自律给我自由

原创 凉生  2019-05-03 19:35:11  阅读 185 次 评论 1 条
摘要:

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。看上去,这说的是一个关于努力和奋斗的励志段子,但在我看来,人生中所有错过的风景,究其原因,其实都与缺乏“自律”,或者说是“意志力”有关。01 所有的错过,都是自控力不足的结果拿学英语这件事来说,许多人在学生阶段耗费了10多年的时间,依然没有办

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。

18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。

人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。


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看上去,这说的是一个关于努力和奋斗的励志段子,但在我看来,人生中所有错过的风景,究其原因,其实都与缺乏“自律”,或者说是“意志力”有关。


01 所有的错过,都是自控力不足的结果

拿学英语这件事来说,许多人在学生阶段耗费了10多年的时间,依然没有办法在工作之后流利地与人交流。有会埋怨缺乏语言环境,没有锻炼的机会,工作和生活中都用不到,因此渐渐荒废。

殊不知,那些能够轻松流利地使用英文交流的人,背后付出了多少努力。

没有人要求,没有人强迫,而仅仅是他们知道,学好英文非常重要,因此在每天的生活中,注入了一种叫做“自律”的品质。


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羡慕别人拥有美好的身材,却没有办法抵抗美食的诱惑;

定下了早起的目标,却在清晨的闹铃响起后,继续赖在温暖的被窝;

说好的只打一局、只看一集、只刷一会,却无法自拔地沉迷至深夜,第二天无精打采重复低效率的工作……


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当身体亮起红灯,晋升遇见瓶颈,梦想在时间的消耗中渐行渐远,猛然发现,很多东西并非追求不到,而是连第一步都没有迈开。

排除智力因素,不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系,最能决定成功的只有自控。 


02 现代脑科学研究表明

自控力是一种可以学习和锻炼的能力

今天的科学研究已经证明,人类的大脑有新、旧两个部分,旧的部分是早期形成的,旧大脑跟其他动物的大脑没有区别,就是本能中心,追求即时满足;新大脑是后来进化出来的。新大脑的主要组成部分是前额叶皮层,正是前额叶皮层的出现,让人类有了深度思考能力,也就在这个时候,人类有了自控力。

自控力就是控制自己的能力,而控制自己的能力主要是指三种能力:我想要,我不要,我要做。


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这三种能力,对应着前额叶皮层的三个区域,换句话说,前额叶皮层的这三个区域,赋予了人类具有这三种能力。美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔研究发现,前额叶具有和肌肉一样的特性,虽然自控力是有限的,但可以像肌肉一样训练和提升。


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  1. 丘八
    丘八  @回复

    写的很好,支持一下